内分泌失调长痘痘该怎么办

　　说到内分泌失调，人们自然而然地就会想到很多青春期的少男少男们脸上都会出现痘痘，那么为什么已经成年的白领们也会出现满脸痘痘的症状呢?专家解释到，痘痘并不是青春期孩子们的专属，而有很多种形成原因，其中睡眠不足、熬夜等等都会导致内分泌失调直接影响到面部光洁和痘痘滋生。那么内分泌失调长痘痘该怎么办呢?

　　一、要养成良好的生活习惯。

　　注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

　　发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。较好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

　　二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。

　　1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　2、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　3、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　温馨提示：以上四点便是针对内分泌失调引起痘痘的治疗方法，小编温馨提示爱美的白领女性朋友们，坚持早睡早起不要熬夜、忌食过于辛辣的食物是调节内分泌基础的两项工作，希望每一位女性朋友们都能早日拥有健康和美丽。