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有哪些方法可以治疗内分泌失调呢?

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发布时间:2017-06-19 13:22

  如果一个人总是紧张,那么这个人就很有可能会患上内分泌失调这个疾病,而且每一年内分泌失调的发病率都很高,同时内分泌失调这个疾病会严重影响人们的日常生活,那么有哪些方法可以治疗内分泌失调呢?

  治疗内分泌失调什么方法较好?

    适当地运动,建议有氧运动

  运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动,可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

  有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

    少吃洋快餐,远离毒素

  快餐送给女人的是——心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

  摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

    放松

    女性一旦处于紧张状态时,排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能产生足够的孕激素,没有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定范围内,雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高,这会使内分泌相应的失去平衡。要学会自己放松,做些让自己舒心的事情:换工作,结束一段恶劣的男女关系——如果这是近期的目标,试着做做瑜伽,转变态度。在压力状态下,你不能改变这个局面,只能控制自己的反应,此时,要尽量保持冷静。

  当一个人患上内分泌失调之后,就一定不能总是焦虑,因为那样会加重自己的病情,同时每一位内分泌失调患者都要去多吃一些有利于降火的食物,那样有利于自己恢复健康,还应该养成良好的心态,从而让自己早日康复。

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王静
输卵管性不孕专家 王静 个人简介: 擅长将中医理论和现代...[详细]
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